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Se considera que estos breves descansos, son una de las estrategias más efectivas para predisponer riesgos laborales.
Encima, es ideal que las empresas fomenten la realización de pausas activas proporcionando el espacio y los medios necesarios para hacerlo de manera segura. Esto puede incluir, por ejemplo, la disponibilidad de áreas designadas y/o el tiempo entre reuniones y tareas.
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Prevención de lesiones: Los estiramientos y movimientos suaves previenen pausas activas divertidas lesiones y tensiones musculares.
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Integrar pausas activas en tu rutina no tiene por qué ser complicado. Aquí te dejamos algunos consejos:
Ya lo mencionamos: No te limites a ejercicios de estiramiento o laxitud. Los ejercicios de pausas activas ejercicios pausas activas deben ser variadas, abarcando desde movilidad articular hasta pequeños ejercicios cardiovasculares.